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吃不胖的健康食品
 作者：michaelsu
来源：taobao 发表日期：08-04-08 23:47:34 关注： 十有八九女性都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低、如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物。 青椒——不论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 番茄——饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。番茄是含维生素非常丰富的食品，而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。 豆类——不论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一），就是说如果你吃豆类，就无须多吃肉类。 生菜——由于含水分及大量纤维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 草莓——每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素，还可以润肺健脾，补气益血。 |
